programme de prise de masse musculaire 

Quand on cherche à prendre de la masse, il y a deux façons de procéder.

•   On peut suivre la démarche d'autrefois, celle que préfèrent les monstres de masse: lever le plus lourd possible et manger un maximum.

•   Ou bien, on peut adopter une technique plus avant-gardiste: varier son entraînement et son régime alimentaire toutes les deux ou trois semaines pour stimuler le développement musculaire.

Certes, la première méthode s'est avérée efficace chez les bodybuilders depuis les années 70 mais il y a risque d'une prise excessive de graisse en raison de l'énorme quantité de nourriture que l'on consomme.

La deuxième stratégie modifie les stimuli pour prendre le corps au dépourvu.

En manipulant correctement alimentation et entraînement, on peut gagner en masse sans prendre de tissu adipeux superflu. 

Grâce à l'expérience que j'ai acquise au fil de nombreuses années de travail avec des bodybuilders, j'ai découvert que la programmation qui suit peut vous aider à ne gagner que ce que vous rechercher, à savoir de la masse sèche.