entraineur personnel coach sportif Paris
06 15 30 94 89
Palmares Sportif
1984 -1985- 1986
Champion national de Boxe de Roumanie
1994
Champion National de Bodybuilding de Roumanie
Votre Coach
Jean-Constantin Columbatos
40 ans
Entraineur Personnel depuis 16 ans
Diplômé de la Faculté de Sport de Bucarest
contact : columbatosjean@hotmail.com
06 15 30 94 89
1.Lors d'un premier rendez-vous gratuit l'entraineur personnel discute de vos objectifs.
2. Il évalue votre condition physique, vous dresse un bilan forme qui sert de base à votre programme personnalisé.
3.Vous fixez les horaires des prochains rendez-vous. Le coach se conforme à votre emploi du temps, a votre rythme.
4.Les séances ont lieu soit :
- Dans les salles 
- A la salle où vous êtes inscrit (e)
- A votre domicile ou entreprise (l' entraineur personnel se déplace sur Paris et le 94).
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Methodes
Remise en forme "Express" (2 à 4 mois entrainement "haute intensité" )
Musculation (sans hypertrophie musculaire)
Heavy - Duty Pour les culturistes chevronnés ou ceux qui veulent rapidement gagner de la masse musculaire
Remise en Forme "EXPRESS"
Un corps ferme, harmonieux en un minimum de temps
Grâce à ma méthode, alliance parfaite entre entraînement et diététique, vous noterez
Raffermissement visible dès le 1er mois, un corps remodelé en 3 mois et le résultat de vos rêves en 6 mois maximum !
Résultats réels, visibles et rapides contre la cellulite !
Ce n'est pas une promesse en l'air, ni un miracle, simplement le travail du coach bien mené !
Pour en savoir plus, contactez moi au 06 15 30 94 89ou 
Accueil Tarifs Programmes de musculation et nutrition
Musculation
Vous vous voyez bien dans un corps ferme, les abdos saillants, la taille fine (sans tomber dans l'excès de l'hypertrophie musculaire) ?
Votre entraineur personnel vous donne la solution par un entraînement ciblé et une diète appropriée à votre morphologie corporelle et à vos objectifs.
Un corps harmonieusement musclé en 3 mois !
Ne perdez plus votre temps en tâtonnant toutes sortes de méthodes et de diètes. Laissez vous guider par un professionnel et vous gagnerez du temps et la sécurité.
Avec un coach, pas de "mauvais" mouvements, pas de mauvaises postures
Pour en savoir plus, contactez moi au 06 15 30 94 89 ou
Accueil L' entraineur personnel Programmes de musculation et nutrition
Méthode Heavy Duty
Cette méthode est à la base du programme d'entraînement intensif de musculation. Ces précurseurs sont Arthur Jones (l'inventeur de l'appareil de musculation "Nautilius") et Mike Mentzer. Heavy Duty a ensuite été enrichie et mise au point par Dorian Yates.
Une seule série par exercice !
Pour chaque exercice, on n'effectue seulement une série jusqu'à l'échec musculaire, . Cela est suffisant pour stimuler la croissance du muscle car vous vous concentrez et donnez tout ce que vous avez pour cette série-là.
Il est donc inutile de faire plus d'une série par exercice (et non par muscle).
Pour en savoir plus : contact ou 06 15 30 94 89
Cette méthode qui donne les résultats les plus rapides ne peux pas être pratiquée en solo. On a besoin d'un excellent partenaire d'entraînement, sinon d'un coach qui connaît la méthode à fond.
On ne peut pas travailler tout seul jusqu'à échec musculaire car la volonté renonce bien avant l'échec musculaire réel. Il est très difficile de dépasser le seuil de douleur musculaire.
